تصاوير منتخب
۱۹
شهریور ۹۵
نظرات
۰
مشکلات زمستان برای اعصاب و روان
خادم الصادق
شاید شما هم به این روزهایی که صبح‌ها و عصرهایش تاریک و سرد است، حساسیت دارید، شاید دلتان می‌خواهد فقط بخوابید و از خانه خارج نشوید.
اگر اینطور است شاید شما هم یکی از افرادی باشید که روح‌شان بسته به فصل خوب یا بیمار می‌شود.
زمانی که روزها کوتاه و هوا سرد می‌شود، طبیعی است که احساس کنید به اندازه قبل سرحال و پرانرژی نیستید؛ حتی کمی احساس مالیخولیا داشتن هم طبیعی است اما در مورد برخی افراد وضع فرق می‌کند و با فرا رسیدن فصل زمستان آنها ناراحتی‌های جدی‌تر روحی را تجربه می‌کنند.
در واقع این افراد بیماری «اختلالات خلقی فصلی (SAD)» را تجربه می‌کنند که فرمی از بیماری افسردگی است و حتی می‌تواند باعث از کارافتادگی و گوشه‌گیری مطلق فرد شود.
براساس آمارهای جهانی این بیماری حتی ممکن است تا 20درصد از جمعیت جهان را درگیر کند.
اگر فکر می‌کنید شما هم ممکن است این بیماری را داشته باشید ببینید این علائم را دارید یا نه؟
خواب زمستانی می‌روید
خواب‌آلود بودن و خستگی
افرادی که مبتلا به بیماری اختلال خلقی فصلی هستند در فصول پاییز و به‌خصوص زمستان بیشتر از سایر فصل‌ها می‌خوابند.
نتایج مطالعه‌ای که در نشریه «ژورنال سایکوسوماتیک» به چاپ رسیده نشان می‌دهد که افراد مبتلا به SAD طی تابستان‌ها حدودا هرشب 7 ساعت و نیم و در پاییز هر شب 8 ساعت و نیم می‌خوابند و این رقم در زمستان به حدود 10ساعت در هر شب می‌رسد.
البته اگر صرفا به‌دلیل بیشتر خوابیدن در زمستان‌ها فکر می‌کنید SAD گرفته‌اید باید بگوییم اینطور نیست.
برخی مطالعات نشان داده‌اند افراد مبتلا به SAD بیشتر دچار بی‌خوابی شده و اختلالات خواب را تجربه می‌کنند.
در واقع این معیار به تنهایی نمی‌تواند نشانگر تشخیص این بیماری باشد.
غم عالم روی دوش شماست؟
غمگین بودن
«اختلال خلقی فصلی» فرمی از بیماری افسردگی است و در نتیجه بسیاری از علائم آن با افسردگی مشابه است (برای مثال بیشتر از حد معمول خوابیدن).
شایع‌ترین علامت‌های افسردگی «احساس غم» و «کاهش تمایل به فعالیت‌های معمول» است.
اگر فردی در مدت 2 هفته هر روز این علامت‌ها را تجربه کند یعنی به احتمال بسیار زیاد دچار افسردگی است، اما تجربه کردن چنین علائمی فقط در فصل‌های پاییز و زمستان می‌تواند نشانگر احتمال ابتلا به SAD باشد.
چقدر عصبانی هستید؟
بی‌قراری
خشم، عصبانیت و بی‌قراری علائم شایع افرادی هستند که اختلال خلقی فصلی را تجربه می‌کنند.
مطالعات نشان داده افراد مبتلا به SAD بسیار بیشتر از افراد معمول جامعه بی‌قراری و رفتارهای شدید دارند.
میزان بروز خشونت و رفتارهای افراطی در افراد مبتلا به این بیماری از افراد مبتلا به بیماری افسردگی اساسی بیشتر است.
مطالعه‌ای که در سال 2006 در کانادا انجام شده نشان می‌دهد که حدود 40درصد از افراد مبتلا به SAD دوره‌هایی از خشم و عصبانیت شدید و بی‌دلیل را تجربه می‌کنند این در حالی است که در افراد مبتلا به افسردگی این میزان 27درصد است.
جالب است بدانید در همین مطالعه مشخص شده هریک از این افراد طی یک ماه حدود 19حمله ناگهانی خشم را تجربه می‌کنند.
به بشقاب‌تان نگاهی بیندازید
افزایش اشتها
افراد مبتلا به اختلال خلقی فصلی به‌طور معمول افزایش اشتها را در ماه‌های عود بیماری تجربه می‌کنند.
65درصد از افراد مبتلا به این بیماری گفته‌اند در ماه‌های سردتر و تاریک‌تر سال بیشتر از سایر مواقع گرسنه‌شان می‌شود و غذا می‌خورند.
شاید علت این افزایش اشتها پاسخ بیولوژیک بدن به کاهش سروتونین در بدن در این ایام است. سروتونین که مسئول خلق و خوی انسان است اثر بلوک‌کننده اشتها را هم دارد.
افراد مبتلا به SAD معمولا تمایل زیادی به خوردن مواد شیرین و کربوهیدرات‌ها دارند.
شاید برایتان جالب باشد بدانید این کار در واقع یک درمان است نه یک هوس چراکه با خوردن کربوهیدرات‌ها (مثل پاستا و نان) سطح اسیدآمینه‌ای به نام تریپتوفان در مغز بالا می‌رود که این امر باعث ترشح سروتونین می‌شود که خلق و خو را بهتر می‌کند و علائم بیماری را کاهش می‌دهد اما درکل همه این حالات باعث اضافه وزن و چاقی افراد مبتلا به SAD می‌شود.
اسم‌ها یادتان می‌رود؟
مشکل در تمرکز
افسردگی باعث احساس غم و ناراحتی و نیز حس تنهایی و رهاشدگی می‌شود اما درعین حال این بیماری روی عملکرد مغز هم تاثیر می‌گذارد.
بیماری SAD روی گروهی از عملکردهای مغزی از جمله تمرکز، توانایی صحبت کردن و نیز حافظه تاثیرگذار است.
مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه روانپزشکی به چاپ رسیده نشان می‌دهد مشکلات ذهنی و عملکرد مغزی افراد مبتلا به اختلال خلقی فصلی در حد مبتلایان به افسردگی اساسی است.
بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری در به خاطر سپردن اسم‌ها و نیز قرارهای ملاقات دچار مشکل هستند.
تمایل شما کاهش یافته است؟
عدم تمایل به ارتباط شخصی
تمام افراد مبتلا به بیماری‌های اضطرابی و افسردگی، کاهش تمایلات جنسی و میل به ارتباط خصوصی را گزارش کرده‌اند که این درمورد SAD هم صادق است اما جالب است بدانید افرادی که دچار فرم نادر SAD (یعنی بروز بیماری در فصل‌های بهار و تابستان) هستند عکس این حالت را دارند و در زمان بروز بیماری در آنها تمایلات آنها به جای کاهش یافتن افزایش پیدا می‌کند.
یک نکته
مشکلات ذهنی و عملکرد مغزی افراد مبتلا به اختلال خلقی فصلی درحد مبتلایان به افسردگی اساسی است.
بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری در به خاطر سپردن اسم‌ها و نیز قرارهای ملاقات دچار مشکل هستند.
منبع:مجله ایده آل
نظرات (۰)
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
در روزگار ما اندیشه های باطل مادی و سرمایه داری، با روی آوردن به معنویت و دین، فضایی از دین داری و معنویت ورزی را ایجاد کرده اند تا در پوشش آن، هوس های ناپاک خود را توجیه نموده و آرزوهای ناروای خویش را برآورند، که به این ترتیب، عرصه گسترده ای از نبرد میان حق و باطل را گشوده اند؛ نبردی که صحنه رویارویی ارزش ها و اعتقادات بوده و پیروزی در آن، حفظ کردن یا تغییر دادن باورها و ارزش هاست.
قرآن می فرماید: فَمَنِ اعْتَدَى عَلَیْکُمْ فَاعْتَدُواْ عَلَیْهِ بِمِثْلِ مَا اعْتَدَى عَلَیْکُمْ.شاید یک تفسیر این آیه این باشد که با همان ابزاری که به جنگ شما می آیند باید به جنگ دشمنان اسلام رفت. لذا پاسخ تهدید نرم، مقابله نرم است. پاسخ مبارزه علمی، مبارزه علمی است.
باز در قرآن آمده: وَأَعِدُّواْ لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ .این آیه به این مساله اشاره دارد که ما می بایست از تمامی ظرفیتهای ممکن خود در جنگ نرم بهره جوییم.برای مقابله با جنگ نرم ، باید از قدرت نرم استفاده کرد و راهبرد دشمنان را از صحنه خارج کرد .
راهبردهایی را باید از صحنه خارج کرد که با تحقق آنها دشمن تلاش می کند مشروعیت نظام دین مبتنی بر ولایت فقیه را از بین ببرد .
ما محبین صادق الائمه علیه السلام در راستای جنگ نرم و عمل به فرمایشات رهبر معظم انقلاب و مقابله با تهاجمات فرهنگی که ایمان مسلمین را نشانه رفته است و سعی در تخریب عقاید و افکارمان دارد در فضای مجازی سایت ام فروه سلام الله علیهارا در سرزمین تکریم مقام عالی امام صادق علیه السلام شهرستان رفسنجان (دارالصادقیون) ،راه اندازی نموده ایم.که وظیفه خود را در قبال احیای اندیشه های والای اهل بیت(علیهم السلام) و حفظ ارزش ها و دفاع از مبانی فکری انقلاب واسلام انجام داده و مطالبی سودمند برای کسانی که جویای حقیقت هستند ارائه نماییم. امید است که اگر بزرگواران از ما لغزشی دیدند به دیده اغماض در ننگرند و از سر بزرگواری از راهنمایی خود داری ننمایند فاستبقوالله الخیرات الی الله مرجعکم”
آدرس:استان کرمان ، شهرستان رفسنجان،
حسن آباد صادق الائمه علیه السلام نوق،
شورای مرکزی انجمن محبین صادق الائمه علیه السلام
احمد تقی نژاد
